EL ARTE DEL MOVIMIENTO CORPORAL

o cómo usar tu cuerpo para mejorar tu movilidad, flexibilidad y coordinación.

MÉTODO FELDENKRAIS

Una mejor coordinación de las habilidades motoras mejora la autoestima

SUPERACIÓN

Con el uso del Método Feldenkrais mejorarás tu rendimiento físico

CRECIMIENTO

Nos merecemos aliviar el estrés y ser más felices

RESISTENCIA

Ve evolución donde antes sólo veías agotamiento o dolor

BIENESTAR

Usa tu propio cuerpo para mejorar física y mentalmente

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Mejorando la calidad del movimiento.

Déjanos tu dirección de correo electrónico y recibirás la clase gratuita “Recuperando la flexibilidad de tu columna”, en formato mp3. Hazla con atención y verás mejorar tu flexibilidad, notarás un alivio del dolor y recuperaras tu energía.¡Por tu salud!

Cómo aliviar la tensión en el cuello y hombros

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Dolor en el cuello y hombros cansados es la dolencia más frecuente entre mis alumnos, la razón principal por la que sienten la necesidad de buscar ayuda, con la esperanza de mejorar su salud y recuperar vitalidad. La lumbalgia es la siguiente. “¿Debo vivir con este dolor para siempre?” Sabemos que la tensión en la espalda alta, el dolor en el cuello y hombros cansados son el resultado de posturas habituales que adoptamos durante horas, o situaciones de estrés contínuo que no podemos manejar, pero el problema es muy complejo y debe ser tratado individualmente. Cada persona desarrolla los síntomas…

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Taller Mandíbula lamusadormida.com

La mandíbula: tensión y hábito

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Taller del método Feldenkrais sobre la integración de la mandíbula Ya tenemos fecha para un nuevo taller en Tomares (Sevilla), dirigido a todas las personas que acumulan constantemente tensión en los músculos de la mandíbula y la boca. Tendrá lugar el próximo viernes 18 de marzo en la Sala Bioesfera de Tomares entre las 18.30 y las 21.00 Los trastornos en la mandíbula o trastornos de la articulación temporomandibular, están arraigados en hábitos musculares que mejoran considerablemente al desarrollar y mejorar nuestra conciencia corporal. El objetivo del taller es mejorar la organización del área de la mandíbula y aprender herramientas para…

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Taller en Tomares

Taller de Feldenkrais en Tomares

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Estrenamos un nuevo taller de Feldenkrais en Tomares. El pasado viernes 25 y sábado 26 ofrecimos un taller de Feldenkrais en Tomares (Sevilla)  y pudimos comprobar durante esos dos días el enorme interés de muchas personas por mejorar su salud a través del movimiento y la conciencia corporal. La sala nos pareció muy bonita, amplia y luminosa y después de confirmar el interés y la curiosidad de todos por aprender más sobre el método y cómo éste puede ayudarnos a mejorar la postura y la salud en general, hemos confirmado la celebración de un taller de Feldenkrais en Tomares, en…

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Taller del Método Feldenkrais en Triana

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El próximo martes 28 de abril tendrá lugar un nuevo taller del Método Feldenkrais en la Sala Bioespacio de Sevilla. Dirigido a todas las personas que quieran mejorar la flexibilidad de su columna, aliviar dolores de espalda (cervicales, dorsales o lumbares) y ser más conscientes de sus propias tensiones, el taller tendrá lugar en la sala de Triana durante cinco sesiones, cada martes durante cinco semanas y una hora de duración cada una. El tema principal será mejorar la flexibilidad de la columna vertebral,  un sistema articulado por muchas partes, todas interconectadas entre sí, cuyo buen funcionamiento depende de la colaboración de todas…

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Movimiento y emociones

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La forma más rápida de acceder a las emociones es a través del movimiento. El cuerpo expresa todas nuestras emociones, ya sea en forma de llanto, susto, sorpresa, alegría o miedo, y se organiza rápidamente para responder a las emociones produciendo cambios en las facciones del rostro, en la voz o el tono muscular. Y dependiendo de la intensidad de la emoción, los cambios pueden quedar atrapados en el cuerpo durante mucho tiempo, quizás para siempre. Algo que me sorprendió en mis primeras clases individuales de Feldenkrais fue descubrir que algunos movimientos aun siendo muy lentos y suaves me hacían…

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Aliviar el dolor desde el cerebro

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El dolor es una esperiencia del cerebro. A menos que sea el resultado de un accidente, el dolor aparece después de pasarnos mucho tiempo repitiendo movimientos poco eficientes. Tenemos hábitos y los repetimos día tras días, sin darnos cuenta de que pueden estar haciendonos mucho daño. Pero ¿cómo cambiamos la forma de movernos? El cerebro está programado para permitir unos movimientos e inhibir otros y ha integrado unos movimientos y no otros porque a lo largo del desarrollo de una persona, éstos han sido utiles para la supervivencia. El equipaje genético unido a la forma en que la persona interactua…

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Algunos hábitos muy comunes que afectan a tu salud

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Hacer deporte con regularidad , seguir una buena dieta, dormir lo suficiente y tener un entorno social con amigos y familiares en quien poder confiar son las consignas de la buena salud pero hay algunos hábitos culturales muy arraigados que pueden tener un impacto negativo en el desarrollo personal y la salud. Uno es pensar que lo más rápido es lo mejor. Vivimos en una cultura que adora la velocidad y aunque muchos intuimos que vivir con prisa no es saludable, resulta complicado mantenerse al margen, frenar y llevar tu propio ritmo. Ir más despacio permite darte cuenta de lo…

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Por qué el movimiento lento es bueno para tu salud

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Un día me levanté de la cama y no podía moverme. Conseguí sentarme en el filo de la cama y llegar al hospital con ayuda. El recuerdo que tengo de ese día es un movimiento lento y pesado, como si lo hubiera soñado o grabado en mi mente a cámara lenta. Vivía yo entonces como una persona normal de mi edad, urbana y educada, es decir, con prisa, vivía con prisa. Iba al gimnasio, a trabajar, a estar con la familia o los amigos con la cabeza en otro lado, siempre pensando en la próxima tarea. Lo peor es que…

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“Un cerebro sin un cuerpo no podría pensar” – Moshe Feldenkrais

Conciencia en movimiento o ATM

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Una clase colectiva de Feldenkrais es lo que se conoce como ATM y para hacerla sólo es necesario una colchoneta en el suelo, nada más. La clase empieza siempre tomando conciencia de cómo se encuentra tu cuerpo en ese momento y en esa posición, ya sea tumbado en el suelo, de pie o sentado. Es muy útil hacer ese chequeo inicial porque te permite observar los cambios que se han producido en tu cuerpo al finalizar. Durante la clase el profesor propone una serie de movimientos y termina de nuevo revisando los cambios con un chequeo final. No es fácil…

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Estirar el músculo no mejora la flexibilidad de la articulación

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De hecho, estirar el músculo  puede incluso empeorar el problema. Es una práctica común estirar el músculo contracturado o tenso con la intención de mejorar la flexibilidad o aumentar el grado de movilidad de la articulación, pero existe una razón que ha llevado a esos músculos ha contraerse y volverse rígidos. Debemos encontrar el problema para llegar a una solución. Podría ser el resultado de un accidente, o una pobre alineación de nuestro esqueleto. Pasar mucho tiempo sentados o de pie en la misma posición, los hábitos deportivos o el envejecimiento se alían con la fuerza de la gravedad para…

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Cantidad o calidad de movimiento

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¿Cómo se mide la calidad de un movimento? ¿Cómo saber si un movimiento es de calidad? Una forma de reconocerlo es mediante la cantidad de esfuerzo que empleamos al realizarlo. No es necesario mucho esfuerzo para realizar un movimiento, teniéndo  en cuenta que el cuerpo humano tiene una estructura diseñada para moverse. Si sientes esfuerzo al hacerlo, es probable que haya algunas partes de tu cuerpo que no participen o no colaboren en la realización de ese movimiento. Insistir en hacer muchas repeticiones para descongestionar esa parte dormida no es la mejor opción. El cuerpo humano es un sistema complejo…

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Mi primera clase de Feldenkrais

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No es gimnasia. No esperes fortalecer la musculatura en una clase de Feldenkrais. No es ese el objetivo. ¿Qué se puede esperar? La primera clase de Feldenkrais fue para mí una gran incógnita. Intrigada doblemente por saber qué ocurriría durante la clase y por el resultado. El profesor indica que el objetivo es prestar atención a cómo te mueves cuando te mueves, a eliminar el esfuerzo en la medida de lo posible, te anima a seguir sus indicaciones mientras observas cómo lo haces, y que haciendolo así,  puedes aprender a reconocer tus propios patrones y así poder cambiarlos. La verdad…

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Cómo aliviar la tensión del cuello desde los ojos con Feldenkrais

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Los ojos son el espejo del alma… la puerta de entrada al universo interior, además de una importante fuente de información del mundo que nos rodea. Muchos estudios confirman que nuestra sociedad es puramente visual, que confiamos en los ojos para tomar decisiones o comunicarnos y relegamos los demás sentidos a un segundo plano. Los ojos proporcionan estabilidad y equilibrio también. Si estás de pie sobre una pierna con los ojos abiertos, tienes mayor sensación de equilibrio y estabilidad que si tienes que cerrar un ojo, o los dos. Pero además de proporcionar información sobre el exterior que nos rodea y…

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” El movimiento es vida. La vida es un proceso. Mejora la calidad del proceso y mejorarás la calidad de tu vida.” Moshe Feldenkrais

Claves de la buena postura

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            ¿Has oido alguna vez eso de: “Ponte derecho”? Seguramente sí. Y has intentado corregirte subiendo la cabeza, enderezando la columna y  sacando el pecho. ¿Recuerdas cuánto tiempo podías mantener naturalmente esa postura? No creo que más de unos segundos. Lo que entendemos por buena postura es un concepto estático, es una posición que adopta el cuerpo en un momento determinado.  Sin embargo, no debemos olvidar que el cuerpo humano está diseñado para el movimiento y por tanto, debemos asociar el significado de buena postura a un concepto dinámico, que contemple el movimiento como parte…

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Taller gratuito del Método Feldenkrais en Espacio ZM en Sevilla

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El Domingo 9 de Octubre de 2014, entre las 10:00 y las 13:00, ofreceré un taller gratuito del Método Feldenkrais para todo aquel que quiera conocer en primera persona los beneficios que puedes obtener en una sola sesión. Será en el Espacio ZM, situado en el Pasaje Mallol nº20, en el centro de Sevilla. Durante tres horas haremos movimientos y rutinas que puedes incorporar a tu día a día. Descubrirás formas de  mejorar tu movilidad, cooordinación o aliviar el estrés, entre otros muchos beneficios. El taller está dirigido a todas las personas interesadas en la salud, el movimiento, aprendizaje, música,…

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La Musa Dormida

By | blog, corporativo | No Comments

La naturaleza de las cosas, lo permanente e invariable a ellas, es decir, lo más importante y característico puede ser dificil de encontrar. Con ese objetivo, el de encontrar la esencia de las cosas, trabajó el escultor Constatin Brancusi, pionero del Modernismo y padre de la escultura moderna. Como él mismo dijo: “Lo que es real no es la forma externa, sino la esencia de las cosas”. Brancusi nació en Rumanía pero se formó artísticamente en París y allí vivió y trabajó durante 50 años. The Sleeping Muse o La Musa Dormida es una escultura que realizó en 1910, un…

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Aprender con todo el cuerpo

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  Aprender es una actividad de los sentidos y cada persona tiene sus preferencias. El conocimiento se asimila a través de los ojos, los oídos, a través de la piel, de forma que es posible afirmar que aprendemos con todo el cuerpo. Pensar, imaginar, reflexionar o examinar son actividades del cerebro y nos transportan al pasado o al futuro, mientras que prestar atención a los sentidos nos conecta irremediablemente con el presente y nos informan de lo que ocurre a nuestro alrededor en este preciso momento. Lo importante es aprender y siempre seguir aprendiendo Mi primera clase de Feldenkrais me sorprendió…

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