feldenkrais Archives - La Musa Dormida

Taller en Tomares

Taller de Feldenkrais en Tomares

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Estrenamos un nuevo taller de Feldenkrais en Tomares. El pasado viernes 25 y sábado 26 ofrecimos un taller de Feldenkrais en Tomares (Sevilla)  y pudimos comprobar durante esos dos días el enorme interés de muchas personas por mejorar su salud a través del movimiento y la conciencia corporal. La sala nos pareció muy bonita, amplia y luminosa y después de confirmar el interés y la curiosidad de todos por aprender más sobre el método y cómo éste puede ayudarnos a mejorar la postura y la salud en general, hemos confirmado la celebración de un taller de Feldenkrais en Tomares, en…

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Algunos hábitos muy comunes que afectan a tu salud

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Hacer deporte con regularidad , seguir una buena dieta, dormir lo suficiente y tener un entorno social con amigos y familiares en quien poder confiar son las consignas de la buena salud pero hay algunos hábitos culturales muy arraigados que pueden tener un impacto negativo en el desarrollo personal y la salud. Uno es pensar que lo más rápido es lo mejor. Vivimos en una cultura que adora la velocidad y aunque muchos intuimos que vivir con prisa no es saludable, resulta complicado mantenerse al margen, frenar y llevar tu propio ritmo. Ir más despacio permite darte cuenta de lo…

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Por qué el movimiento lento es bueno para tu salud

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Un día me levanté de la cama y no podía moverme. Conseguí sentarme en el filo de la cama y llegar al hospital con ayuda. El recuerdo que tengo de ese día es un movimiento lento y pesado, como si lo hubiera soñado o grabado en mi mente a cámara lenta. Vivía yo entonces como una persona normal de mi edad, urbana y educada, es decir, con prisa, vivía con prisa. Iba al gimnasio, a trabajar, a estar con la familia o los amigos con la cabeza en otro lado, siempre pensando en la próxima tarea. Lo peor es que…

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“Un cerebro sin un cuerpo no podría pensar” – Moshe Feldenkrais

Conciencia en movimiento o ATM

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Una clase colectiva de Feldenkrais es lo que se conoce como ATM y para hacerla sólo es necesario una colchoneta en el suelo, nada más. La clase empieza siempre tomando conciencia de cómo se encuentra tu cuerpo en ese momento y en esa posición, ya sea tumbado en el suelo, de pie o sentado. Es muy útil hacer ese chequeo inicial porque te permite observar los cambios que se han producido en tu cuerpo al finalizar. Durante la clase el profesor propone una serie de movimientos y termina de nuevo revisando los cambios con un chequeo final. No es fácil…

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Estirar el músculo no mejora la flexibilidad de la articulación

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De hecho, estirar el músculo  puede incluso empeorar el problema. Es una práctica común estirar el músculo contracturado o tenso con la intención de mejorar la flexibilidad o aumentar el grado de movilidad de la articulación, pero existe una razón que ha llevado a esos músculos ha contraerse y volverse rígidos. Debemos encontrar el problema para llegar a una solución. Podría ser el resultado de un accidente, o una pobre alineación de nuestro esqueleto. Pasar mucho tiempo sentados o de pie en la misma posición, los hábitos deportivos o el envejecimiento se alían con la fuerza de la gravedad para…

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Mi primera clase de Feldenkrais

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No es gimnasia. No esperes fortalecer la musculatura en una clase de Feldenkrais. No es ese el objetivo. ¿Qué se puede esperar? La primera clase de Feldenkrais fue para mí una gran incógnita. Intrigada doblemente por saber qué ocurriría durante la clase y por el resultado. El profesor indica que el objetivo es prestar atención a cómo te mueves cuando te mueves, a eliminar el esfuerzo en la medida de lo posible, te anima a seguir sus indicaciones mientras observas cómo lo haces, y que haciendolo así,  puedes aprender a reconocer tus propios patrones y así poder cambiarlos. La verdad…

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