salud Archives - La Musa Dormida

Taller Mandíbula lamusadormida.com

La mandíbula: tensión y hábito

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Taller del método Feldenkrais sobre la integración de la mandíbula Ya tenemos fecha para un nuevo taller en Tomares (Sevilla), dirigido a todas las personas que acumulan constantemente tensión en los músculos de la mandíbula y la boca. Tendrá lugar el próximo viernes 18 de marzo en la Sala Bioesfera de Tomares entre las 18.30 y las 21.00 Los trastornos en la mandíbula o trastornos de la articulación temporomandibular, están arraigados en hábitos musculares que mejoran considerablemente al desarrollar y mejorar nuestra conciencia corporal. El objetivo del taller es mejorar la organización del área de la mandíbula y aprender herramientas para…

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Taller en Tomares

Taller de Feldenkrais en Tomares

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Estrenamos un nuevo taller de Feldenkrais en Tomares. El pasado viernes 25 y sábado 26 ofrecimos un taller de Feldenkrais en Tomares (Sevilla)  y pudimos comprobar durante esos dos días el enorme interés de muchas personas por mejorar su salud a través del movimiento y la conciencia corporal. La sala nos pareció muy bonita, amplia y luminosa y después de confirmar el interés y la curiosidad de todos por aprender más sobre el método y cómo éste puede ayudarnos a mejorar la postura y la salud en general, hemos confirmado la celebración de un taller de Feldenkrais en Tomares, en…

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Aliviar el dolor desde el cerebro

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El dolor es una esperiencia del cerebro. A menos que sea el resultado de un accidente, el dolor aparece después de pasarnos mucho tiempo repitiendo movimientos poco eficientes. Tenemos hábitos y los repetimos día tras días, sin darnos cuenta de que pueden estar haciendonos mucho daño. Pero ¿cómo cambiamos la forma de movernos? El cerebro está programado para permitir unos movimientos e inhibir otros y ha integrado unos movimientos y no otros porque a lo largo del desarrollo de una persona, éstos han sido utiles para la supervivencia. El equipaje genético unido a la forma en que la persona interactua…

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Algunos hábitos muy comunes que afectan a tu salud

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Hacer deporte con regularidad , seguir una buena dieta, dormir lo suficiente y tener un entorno social con amigos y familiares en quien poder confiar son las consignas de la buena salud pero hay algunos hábitos culturales muy arraigados que pueden tener un impacto negativo en el desarrollo personal y la salud. Uno es pensar que lo más rápido es lo mejor. Vivimos en una cultura que adora la velocidad y aunque muchos intuimos que vivir con prisa no es saludable, resulta complicado mantenerse al margen, frenar y llevar tu propio ritmo. Ir más despacio permite darte cuenta de lo…

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Por qué el movimiento lento es bueno para tu salud

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Un día me levanté de la cama y no podía moverme. Conseguí sentarme en el filo de la cama y llegar al hospital con ayuda. El recuerdo que tengo de ese día es un movimiento lento y pesado, como si lo hubiera soñado o grabado en mi mente a cámara lenta. Vivía yo entonces como una persona normal de mi edad, urbana y educada, es decir, con prisa, vivía con prisa. Iba al gimnasio, a trabajar, a estar con la familia o los amigos con la cabeza en otro lado, siempre pensando en la próxima tarea. Lo peor es que…

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«Un cerebro sin un cuerpo no podría pensar» – Moshe Feldenkrais

Mi primera clase de Feldenkrais

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No es gimnasia. No esperes fortalecer la musculatura en una clase de Feldenkrais. No es ese el objetivo. ¿Qué se puede esperar? La primera clase de Feldenkrais fue para mí una gran incógnita. Intrigada doblemente por saber qué ocurriría durante la clase y por el resultado. El profesor indica que el objetivo es prestar atención a cómo te mueves cuando te mueves, a eliminar el esfuerzo en la medida de lo posible, te anima a seguir sus indicaciones mientras observas cómo lo haces, y que haciendolo así,  puedes aprender a reconocer tus propios patrones y así poder cambiarlos. La verdad…

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Aprender con todo el cuerpo

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  Aprender es una actividad de los sentidos y cada persona tiene sus preferencias. El conocimiento se asimila a través de los ojos, los oídos, a través de la piel, de forma que es posible afirmar que aprendemos con todo el cuerpo. Pensar, imaginar, reflexionar o examinar son actividades del cerebro y nos transportan al pasado o al futuro, mientras que prestar atención a los sentidos nos conecta irremediablemente con el presente y nos informan de lo que ocurre a nuestro alrededor en este preciso momento. Lo importante es aprender y siempre seguir aprendiendo Mi primera clase de Feldenkrais me sorprendió…

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